A atenção e a concentração são duas atitudes relevantes para a aprendizagem e o
desempenho nas diversas atividades do dia a dia. São dois processos mentais
relacionados, mas não idênticos.
Atenção. Em sua acepção mais geral é a "direção especial do espírito a um objeto".
É por ela que exercitamos a capacidade de selecionar, entre vários estímulos,
aqueles que merecem foco no momento. Concentração.
É a manutenção da atenção em um único objeto, tarefa ou pensamento por um
período prolongado de tempo.
Há muitos
fatores — de ordem interna e externa — que influenciam a atenção e a concentração.
Internamente, temos: motivação, falta de interesse pela atividade, estado
emocional... Externamente, citamos: ambiente silencioso ou barulhento,
organização do espaço, estímulos visuais...
Para que
possamos melhorar a atenção e concentração, devemos adotar algumas estratégias,
tais como, criar um ambiente adequado (silencioso, organizado), praticar técnicas
de respiração profunda, dormir bem e manter alimentação equilibrada, definir
metas claras e objetivas para cada tarefa.
Em termos
espirituais e mediúnicos, José Herculano Pires, no capítulo 7, de seu livro Mediunidade,
diz-nos que a concentração dos pensamentos numa
reunião mediúnica não corresponde ao tipo de concentração individual de uma
pessoa num determinado problema a rever ou num estudo a fazer. Trata-se de uma
concentração coletiva de pensamentos voltados para um mesmo alvo, por exemplo,
Jesus. Nesse sentido, a concentração não deve ser forçada, mas tão logo o pensamento
se desvia para outros rumos, faz-se que ele retorne suavemente à ideia
centralizadora.
A capacidade de se alhear do mundo externo, isto é, de se concentrar, é
o primeiro passo no processo de desenvolvimento mediúnico. Para tanto, deve o
médium aguçar o interesse e o entusiasmo, fortalecendo a vontade. O estudo da Doutrina Espírita, a utilização da prece e a disposição de nunca estar ocioso
aumentam sobremaneira esse poder de concentração, possibilitando o
direcionamento dos pensamentos às esferas superiores do mundo espiritual.
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